どうして目の下にクマができるの？考えられる原因や改善方法をご紹介
年齢とともに目立ってくるようになるのが「目の下にできるクマ」です。目の下にクマができると年齢よりも老けて見えてしまうので、人に合うのが億劫に感じてしまうかもしれませんが、発生したクマの種類を知っておくことで自分に合った改善方法を実践できるようになります。
今回は、目の下にクマができてしまう主な原因やクマの種類、それぞれの改善方法について解説していきますので、お困りの方はぜひ参考にしてみてください。
【タイプ別】目の下にクマができる主な原因
目の下にできるクマには主に以下の3種類があります。
- 青クマ
- 茶クマ
- 黒クマ
まずは、それぞれの特徴と原因について詳しく見ていきましょう。
青クマの特徴と原因
青クマは、皮膚の内側にある静脈の色（やや青黒い色）が浮き出て見えるのが特徴です。ファンデーションやコンシーラーなどを使用すると隠れる場合、青クマである可能性が高いといえます。
青クマが生じる原因は主に血流の停滞です。デスクワークのパソコン作業や、スマホゲームのしすぎなどによって画面を見続けていると、目の周りの血流が悪くなり、静脈の色が浮き出てくるようになります。
茶クマの特徴と原因
目の下が茶色く、そしてくすんで見えるような場合、茶クマの可能性が高いです。皮膚を引っ張ったときにクマも一緒に動き、色の変化があまり見られなければ茶クマかもしれません。また、アトピー性皮膚炎になっている方は茶クマが発生しやすいといわれています。
茶クマの主な原因は色素沈着です。色素沈着は、主に紫外線や摩擦による刺激によって、メラニンと呼ばれる成分が皮膚に蓄積して生じます。生活習慣の乱れや睡眠不足、ストレスなどによってお肌のターンオーバーが崩れると、メラニンが溜まって茶クマができやすくなります。
黒クマの特徴と原因
目の下のたるみによってできた影がクマのように見えるのが黒クマの特徴です。顔の角度を変えたとき、クマが消えたり涙袋が大きくなっていたりする場合、黒クマの可能性が高いです。
この黒クマは、主に老化などによって目の下のたるみが大きくなることで発生します。目の周りに位置する眼輪筋という筋肉は、年を重ねるにつれて徐々に衰えていきます。目の周りの筋力が低下すると脂肪が垂れ下がり、たるみの影がクマに見えてしまうのです。
青クマを改善する方法
前述したように、青クマは主に血流が停滞することによって発生します。もし青クマによって悩まされているようなら、以下で解説する3つのポイントを意識して日々の生活を送ってみてください。
質の高い睡眠を取る
全身の血流をスムーズにするために、質の高い睡眠は欠かせません。睡眠が不足していると自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなってしまうようになります。
- 朝起きたら朝日を浴びる
- 寝る直前にスマホの画面を見ない
- 寝室は暗くする
- 就寝の2時間前までに入浴を済ませる
仕事やライフスタイルの関係で難しいこともあるかもしれませんが、質の高い睡眠を取るためにも上記4つのことはなるべく意識するようにしてください。
湯船に浸かって入浴する
入浴はシャワーだけで済ませず、湯船にお湯を張ってしっかり浸かることも大切です。湯船に浸かると身体の芯が温まり、血行促進効果が期待できます。また、入浴中に簡単なマッサージをすると、より高い血行促進効果が見込めるでしょう。
なお、身体を温めると副交感神経が優位になって身体がリラックス状態になります。これによって質の高い睡眠を取りやすくなるので、なるべく湯船に浸かる習慣をつけるようにしてください。
スマホやパソコンの画面を見すぎない
パソコンやスマホの画面を長時間見続けていると目の周りの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。デスクワークをしている方は、こまめに目を閉じたり遠くを眺めたりするなどなるべく目を休ませるように意識してください。
茶クマを改善する方法
色素沈着が原因で発生する茶クマを改善するには、目の周りへの刺激を少なくすることが重要です。ここからは、茶クマを改善する方法について解説していきます。
保湿を徹底する
色素沈着を防止するためには、お肌のターンオーバーを促すことが重要です。お肌が乾燥しているとバリア機能が低下し、ターンオーバーがうまく行われなくなってしまうため、お風呂上がりや洗顔後には化粧水や乳液でしっかりと保湿し、お肌の潤いを保つようにしましょう。
クレンジングや洗顔のときに強い力でこすらない
クレンジングや洗顔の際、強い力でこすると摩擦のダメージによってお肌が傷みやすくなります。洗顔の際はこするのではなく、優しくなでるように洗うのがポイントです。
また、洗顔後には清潔なタオルでしっかりと水分を拭き取りましょう。このときもゴシゴシと拭くのではなく、ポンポンと叩くように拭き取るのがコツです。
紫外線対策をする
紫外線は、茶クマの大きな原因となります。お肌が紫外線を浴びると、メラニン色素が活発に生成され、皮膚の内部に蓄積して色素沈着の原因となるからです。色素沈着を防ぐために、外出時には日焼け止めや帽子、日傘などを活用して紫外線対策を徹底しましょう。
美白効果が期待できるスキンケアグッズを使う
色素沈着を防ぐために、美白効果が期待できるスキンケアグッズを活用するのもおすすめです。美肌に良いとされている成分としては、主にビタミンCが挙げられます。ビタミンCの抗酸化作用によって、お肌のターンオーバーを促したりメラニンの生成を防いだりする効果が期待できます。
黒クマを改善する方法
黒クマの主な原因は加齢などによるお肌のたるみなので、たるみにアプローチしてハリのあるお肌を目指しましょう。最後に、黒クマの改善に効果的な方法を2つご紹介します。
たるみ改善のスキンケアグッズを使う
たるみ改善効果が期待できるスキンケアグッズを使い、たるみ部分にアプローチしましょう。近所のドラッグストアにはさまざまなスキンケアグッズが販売されており、何を買えば良いのか迷ってしまう方も多いのですが、基本的にエイジングケアに特化したアイクリームや乳液などを選べば問題ないでしょう。
表情筋を鍛える
目の周りのたるみを改善するために、眼輪筋を鍛える表情筋トレーニングを行うのもおすすめです。トレーニングの種類によってやり方はそれぞれ異なりますが、簡単なものであれば以下のように2ステップで行うことができます。
- 目をギュッと閉じて5秒間ほどキープする
- 大きくゆっくりと目を開いて3秒間ほどキープする
上記の動きを数回繰り返すことで眼輪筋が強化されていくので、仕事の休憩時間などを利用して定期的に実践するようにしてください。
まとめ
今回は、目の下にクマができる主な原因や、できてしまったクマの改善方法について詳しく解説しました。目の下にできるクマには3つのタイプがあるため、それぞれのタイプに合った対処法を実践することが重要です。もちろんセルフケアも大事ですが、より効率良く改善したいと考えている場合、プロによる施術を受けることも検討してみてください。
愛川町にある「おうちサロンfresh」では、目の下にできるクマの改善に効果的な施術を提供しております。ラジオ周波とトーニングの施術により、顔の筋肉を刺激しつつ美肌成分をじっくりと染み込ませていくので、「セルフケアでは得られない効果を実感できた」と喜ぶお客様も少なくありません。また、おうちサロンfreshでは、目の下のクマを改善してくれるアロマも取り揃えております。愛川町の方だけでなく、厚木や相模原から足を運んでくださるお客様も少なくありませんので、ご用命の際はお気軽にご連絡ください。
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